Mambo Muhimu Yakuzingatia Kwa Mama Anayenyonyesha -

Hakikisha mtoto anamaliza titi moja kabla ya kumhamishia lingine. Maziwa ya mwishoni (hindmilk) yana mafuta mengi yanayomshibisha mtoto na kumfanya aongezeke uzito. 3. Afya ya Akili na Mapumziko Kunyonyesha kunaweza kuchosha sana kimwili na kihisia.

Usitumie muda wote wa usingizi wa mtoto kufanya kazi za nyumbani. Mapumziko husaidia mwili kutengeneza maziwa mengi. MAMBO MUHIMU YAKUZINGATIA KWA MAMA ANAYENYONYESHA

Kula vyakula kutoka makundi yote (wanga, protini, mbogamboga, matunda, na mafuta yenye afya). Protini (maharage, nyama, samaki, mayai) ni muhimu kwa ukuaji wa mtoto. Hakikisha mtoto anamaliza titi moja kabla ya kumhamishia

Msongo wa mawazo unaweza kuzuia maziwa yasitoke vizuri (let-down reflex). Tafuta msaada wa kazi za nyumbani kutoka kwa mume, ndugu, au rafiki. na mafuta yenye afya). Protini (maharage

Hakikisha mikono yako ni misafi kabla ya kuanza kunyonyesha.