Jak Sprawdziд† Zakres Ruchu W Barkach? Now

Jeśli palce się stykają – jest świetnie! Jeśli brakuje kilkunastu centymetrów – pora popracować nad mobilnością. 🔍 Dlaczego to ważne?

Stań tyłem do ściany, odstaw stopy nieco dalej. Odwiedź ramiona do boku (kąt 90° w barku i łokciu). Spróbuj dotknąć grzbietem dłoni ściany za sobą. JAK SPRAWDZIД† ZAKRES RUCHU W BARKACH?

Nie ignoruj tego! Wprowadź regularne ćwiczenia mobility (np. z gumami oporowymi lub piłeczkami do masażu), aby odblokować swoje ciało. Jeśli palce się stykają – jest świetnie